| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 香蕉松饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于垒球328分钟消耗的热量240 | |||||
1、把除面粉以外的材料放到破壁料理机里，打成糊状。
2、把搅好的香蕉糊都倒入碗内，放入面粉轻轻搅拌均匀（面粉要一点点的加入）。
3、面糊调到细腻，有一点缓慢低落的状态是最好。
4、电饼铛刷一层油，开启饼铛上下盘加热功能，用勺子舀面糊，淋小饼到电饼档上。
5、合上盖子，中途一面变黄后翻过来烙另一面。
6、香蕉小饼煎至两边金黄色即可出锅。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、便血、聪耳等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、银鱼、菠菜搭配；与糖精、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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