| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 牛奶阿华田蔓越梅三拼雪糕热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于摔跤41分钟消耗的热量360 | |||||
1、阿华田和牛奶，先倒三分之一到磨具里，放进冰箱冷冻
2、冰好后，倒入牛奶，给适当的蔓越梅！冰一晚上，就OK啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与白砂糖、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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