苹果麦芬的热量/卡路里_苹果麦芬的做法

1、炒苹果：完全按照个人洗好来。喜欢奶香浓郁的，多加点黄油和淡奶油。喜欢软一些的，炒得时间长一些，喜欢甜一点的，多加糖。
2、炒苹果：苹果切成丁备用。随意找个锅子，放入适量黄。黄油融化后，将苹果丁倒入。翻炒苹果，待苹果软化后，倒入适量淡奶油和砂糖，煮煮煮，煮到水收干，在翻炒几下，苹果就炒好了。
3、干性材料：面粉（全麦粉或普通面粉）中加入泡打粉，拌匀备用。
4、湿性材料：黄油加入砂糖，打发至颜色变浅。
分三次加入打散的鸡蛋。每次加入鸡蛋后都充分打发至均匀。
分多次加入淡奶油。每次加入淡奶油后都充分打发至均匀。
加入柠檬皮碎，打发一下至均匀。
5、干性材料倒入湿性材料，砌拌至无干粉。
6、入模具，180度烤20分钟。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、抗氧化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与辣椒、洋葱、羊排搭配；与糖精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、治疗便秘等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

苹果麦芬的热量和减肥功效