| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 神奇的阿拉棒-磨牙棒热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于汽车打蜡170分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油软化后，和糖，鸡蛋液混合在一起，稍微搅拌下，不要打发哈
2、筛入面粉
3、揉成光滑的面团，放碗里静置松弛半个小时
4、将松弛好的面团用擀面杖擀成厚度为0.5cm左右的长方形（如果怕沾可以撒点干面粉在垫子上）
5、将擀好的面片，用刀切成一条条的长条状
6、两手拿起一根长条的两端，扭几下，放在铺了油纸的烤盘中
7、在做好的条上刷一层全蛋液。
8、烤箱提前预热，放在中层，上下180度，烤25分钟左右，烤到表明金黄就可以了
9、长长的，宝宝拿起来也方便
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与明虾、干辣椒、桂圆搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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