酱大骨的热量/卡路里_酱大骨的做法

1、买好的棒子骨用清水洗干净，起锅放凉水，将棒子骨同时放入凉水中，开火，放入料酒或者白醋去除腥味，锅开后去沫捞出待用！用凉水原因使肉质不至于太紧！
2、热锅烧油，油热后放入冰糖，化后至红色放入备用的大骨头上色，放老抽翻炒，放酱油少许，放入切好的葱丝，姜丝，蒜片翻炒！然后放入黄豆酱继续翻炒，炒出酱香味，盛出待用，全部过程不超过五分钟！
3、高压锅准备，将炒好的酱大骨放入高压锅中，倒入开水淹过食材的位置即可，放入食盐，根据口感增减，放入花椒、八角、桂皮、香叶等调味料，翻搅匀称后盖好锅盖，调时间至40分钟即可！
4、家中没有高压锅的，可减免上一步骤，直接在翻炒好的炒锅中加入热水，放入备好的调味料，大约两小时后出锅，放入香菜，美味的酱大骨即做好！

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；可与北极虾、樱桃、明虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防肿瘤、促进消化等功效；可与洋葱、马齿苋、莴笋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健胃、减肥等功效；可与虾、基围虾、鳕鱼搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；

酱大骨的热量和减肥功效