| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 黑芝麻南瓜饼热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于烤面包7分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜用微波炉弄熟，压烂；
2、加入糯米粉、面粉和白糖；
3、拌均匀，比面团略湿些；
4、取一块，捏成形状（如果觉得粘手，可在手上先沾上干粉）。两面沾上一层芝麻；
5、锅中抹一层薄油，下饼烙，先将一面完全定型。
6、再烙另一面，反复两次就差不多熟了。双面金黄酥香即可。
7、清香美味
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、预防高血压等功效；可与枣、墨鱼、猪肉搭配；与羊骨、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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