土豆番茄大盘鸡面的热量/卡路里_土豆番茄大盘鸡面的做法

1、第一步，将琵琶腿切成块，放入食盐和淀粉腌5-10分钟。期间准备其他食材，土豆、番茄去皮切成大块，葱切段，蒜、姜切片。
2、第二，锅中放入食用油，油温八十度以下，将鸡腿肉放入锅中煎。可放入适量花椒，小辣椒，老抽。鸡肉煎至金黄后捞出。然后锅中再放食用油，将土豆和西红柿一起下锅翻炒。后到入煎过的鸡肉，再到水淹过锅中食材，小火炖40分钟。
3、将和好的面擀成面皮，后切成宽带状。
4、炖40分钟后，加水烧开下面条。
5、出锅\^O^/

琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有活血通络、强筋骨、止白带等功效；可与豇豆、油菜、栗子搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、利水消肿等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、清热生津等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、菜花搭配；与香菇、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、促进血液循环等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血压、解毒调味等功效；可与海虾、樱桃、基围虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

土豆番茄大盘鸡面的热量和减肥功效