小黄米薏仁葡干粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓等功效；可与栗子、山药、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、糯米、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、润肺等功效；可与香蕉、梨、黑芝麻搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与红薯、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；