| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 夏季自制炒酸奶抹茶红豆黑加仑黑暗料理炒酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于拉筋116分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所写的原料配好，放在一起搅拌。均匀，让后放在磨具里，平铺，厚度0.5厘米。然后放入冰箱冷冻柜里面，40分钟后，拿出来，用铲子把冻好的酸奶冰，切成小块儿。然后就可以吃了，记住加奥利奥，味道特别棒
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血补气、降血压、保护牙齿等功效；可与蜂蜜、虾仁、山药搭配；与龟、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、预防便秘、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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