| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红枣枸杞豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于堵缝隙38分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料：50克黄豆、大红枣和枸杞
2、红枣洗净，去核切碎
3、黄豆和枸杞清洗干净
4、把黄豆、枸杞和红枣放进豆浆机
5、往豆浆机注入1000毫升水
6、按下豆浆机【免滤干豆】功能键
7、豆浆机工作完毕，可根据口味加入适量的白糖调匀，我个人觉得红枣、枸杞制作的豆浆足够甜味了
8、成品图
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、健脾、补血等功效；可与花生、小米、胡萝卜搭配；与猪蹄、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；
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