红豆蜜枣粽子的热量和减肥功效

1、糯米和小黄米洗净，凉水中浸泡3小时左右，一般中午浸泡，晚上包即可。

2、红豆和花生洗干净需要提前浸泡10个小时以上。如果和糯米同步泡的话，浸泡时间不足可以放锅里煮10分钟左右，注意不要煮烂了。

3、新鲜的芦苇叶子洗干净，剪去头部。用开水浸烫，凉一会就可以包了。

4、糯米浸泡好之后，控干水份和红豆、花生混合拌匀，蜜枣洗干净备用。

5、取3-4片粽叶，让叶片光滑的一面朝上。

6、将粽叶自底部起卷起，呈漏斗形，漏斗下方一定要紧密，不然会漏米。

7、用勺子挖少许糯米放入漏斗中，放一颗蜜枣，上面再放入糯米，用勺子压实。压实包出来的粽子才会更好吃。

8、将上方的粽叶折过来，用手将两边的粽叶轻轻压下，裹严将两边压下成三角形之后，将剩余的粽叶向一边折，再从顶部折下来。

9、用棉线捆住。整个过程都要用手压住，一不小心糯米就会漏掉哦，一只粽子包好了。

10、粽子全部包好了

11、剪去粽叶的尾部

12、放入电饭煲中，加入水漫过粽子。喜欢吃粽锅鸡蛋，可以放进去。（高压锅电饭煲）

13、选“煲汤”功能煮制就可以了，煮好后不要急着开锅，多焖一段时间才好吃哦！

14、香喷喷的粽子出锅啦！

15、又香又甜非常好吃哦！

16、成品