| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 冷藏版热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于包装礼物313分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材。
2、面粉过筛。
3、加入酵母。
4、把面粉和酵母搅拌均匀。
5、边加水边搅拌。
6、揉成面团，不用揉很久哦。
7、面团装进保鲜袋中（我是为了冰箱省地方，用保鲜袋，朋友们可以放在盆里）袋子封口，放进冰箱冷藏12-16小时。
8、这是发酵好的面团。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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