| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 狗舌头炒面热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于摇摆舞280分钟消耗的热量270 | |||||
1、炒好西红柿鸡蛋
2、和好的面切成包饺子皮那么大
3、把它在水里过一下～捏扁拉长拉薄
4、把煮好的面捞出来炒一下～成功
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、美容等功效；可与圆白菜、西兰花、三文鱼搭配；与河蚌、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、菠菜、生菜搭配；与消炎片、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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