| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 芝士咖喱意面热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于网球190分钟消耗的热量360 | |||||
1、开中火，将黄油融化，放入大蒜头炒香，倒入200ml热水，放入咖喱块，关火，融化后，开小火，放入芝士片与咖喱块融化在一起，搅拌均匀，放入煮熟的意面，待汤汁浓稠，盛起来撒些黑胡椒，就可以开吃啦。
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、祛腥提味等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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