麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、食材，鸡翅洗净用刀划几道口，取一只大一点的碗，调入适量料酒、蚝油、老抽、糖、盐和姜丝，把鸡翅放进去腌十到十五分钟，取一个盘子，把鸡翅摆平在盘中，放入微波炉中火打六分钟，大概每两分钟翻一次面
2、香菇和黑木耳提前泡好
3、蔬菜洗净切好
4、锅中烧开水，把蔬菜放进去焯到断生，黑木耳和香菇熟的慢，可以早一点放进去，焯好后放入提前准备好的凉水里面过一遍，捞出
5、锅中放油，将姜爆香，放入鸡翅炒一会，随后依次放入培根和蔬菜，接下来把火锅底料倒进去翻炒均匀，中间如需加水可以用泡香菇的水，根据自己口味加入适量盐调味（或不加），炒好后出锅，满屋飘香啊！

火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、芹菜搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、止咳化痰等功效；

麻辣香锅的热量和减肥功效