| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超好吃的蛋花酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打字66分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋3个打开放碗里，再加辣椒面，放盐，酱油，味精，和水，搅拌均匀
2、锅里放油，多放点，把油烧热，一定要烧热
3、把蛋花液慢慢倒入油中，一边倒一边搅拌，不要让蛋花结块，炒成这样就可以啦，蛋花特别嫩。直接吃或者拌面都很好哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、润肺利咽等功效；可与北极虾、海虾、黄豆搭配；与地瓜、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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