| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 蒜香吐司热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于上课471分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄油放到微波炉加热40秒融化，把准备好的蒜泥、葱花放入拌匀，加入适量盐。准备工作开展时将烤箱上下火180℃预热
2、吐司三片，每片均匀切成三个条状的，放在铺好了锡箔纸的烤盘，将拌好的料均匀抹到吐司条表面
3、放入烤箱中层，上下火180℃烤5-8分钟，根据自家烤箱情况来定，及时关注上色情况，避免烤焦。
4、成品蒜香四溢，口感极好
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、促消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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