蜜汁柠檬小排的热量/卡路里_蜜汁柠檬小排的做法

1、排骨切块加姜片料酒码十分钟焯水，焯水后捞起沥干备用
2、柠檬去皮挤成汁，加2-3勺蜂蜜，视个人口味添加
3、锅内下油，热油后将排骨＋姜蒜煎至两面金黄，倒一碗温水大火烧开，烧开后＋蜂蜜柠檬汁，转小火炖20分钟左右，然后加生抽老抽上色转大火收汁，期间需不停翻炒排骨，以免糊锅，最后加芝麻出锅。

肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与菊花、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、延缓衰老、清热化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、鸭梨、黄瓜搭配；与葱、豆腐花、莴笋相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蜜汁柠檬小排的热量和减肥功效