燕麦苏打的热量和减肥功效

1、即食燕麦磨粉；

2、燕麦粉过筛，留下细小的部分做苏打饼干，颗粒大的可以留着做无糖无盐燕麦饼干；

3、所有材料混合均匀，揉成光滑团状；

4、面团用湿布或保鲜膜覆盖醒三十分钟取出；

5、用擀面杖擀平，越薄越好，擀的时候尽量不要用太大力，毕竟燕麦粘性没有面粉好，下面垫一张保鲜膜；

6、用模具压出想要的形状；

7、移至垫油纸的烤盘内，并用叉子按出小孔；完全没有变形！

8、烤箱提前十分钟预热至175度，烘烤15分钟，中下层；

9、摊凉，放入密封盒内保存；

10、反正老爸说味道还可以，血糖高的人真的不容易啊！