| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 炒挂面热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于减肥操219分钟消耗的热量360 | |||||
1、一开始挂面是这样，上午没吃完，扔了又可惜
2、热油下肉末，然后加酱油，我用的是味极鲜酱油，有点点咸
3、加豆角，炒炒炒，加点耗油，加点蒜，我喜欢吃耗油才加的
4、面可以倒进来啦，我全程小火，用木勺子拨弄两下，倒入葱花，葱花后放比较香。
5、可以出锅啦，记得不要加盐啦，都加过酱油了
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补钙等功效；可与大白菜、香芋、圆茄子搭配；与刀豆、香菜、梨相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、和五脏、安养精神等功效；可与香菇、土豆、鸡肉搭配；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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