| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 白玉菇炒瘦肉热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于大提琴185分钟消耗的热量120 | |||||
1、白玉菇，姜丝，瘦肉（一勺淀粉，一勺生抽，腌制10分钟）
2、油热给姜丝炒一下
3、倒入白玉菇
4、加一点说，煮开，倒入瘦肉。（我孩子要吃汤拌饭，我给的多点，不喜欢的可以少给点水）
5、给一小勺盐，瘦肉熟了就好啦
6、超级鲜美
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、镇痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、大便秘结等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、驱寒、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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