| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 猪肉水饺热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于有氧操423分钟消耗的热量280 | |||||
1、把葱切碎，放碗里，撒少许盐腌制一下
2、莴笋切碎成小粒
3、再来就是处理猪肉，应该买猪肉来自己剁的，但是偷懒就买的现成的人家弄好的
4、把莴笋，肉糜，葱放进碗里，加入虾皮，盐，花椒面，鸡精，麻油 用筷子顺着一个方向搅拌均匀
5、饺子馅弄好了，准备开始包饺子了
6、成品出现了，马上蒸点饺子尝下味道
7、开动了……
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补虚等功效；可与蕨菜、莴笋、圆白菜搭配；与梨、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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