食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
总量 | 505克 | 虾蟹粥热量/卡路里438千卡 | |||
热量438千卡,相当于有氧运动96分钟消耗的热量275 |
1、花蟹两颗眼珠子盯着你,有什么想法吗?把它吃了吧
2、虾肉QQ有弹性,咬一口混合着蟹的鲜
3、有没有想自己动手来一碗的冲动?
4、我最喜欢在分享制作方法的时候先开开胃
5、在外面吃虾没有这么多,吃不过瘾的,自己动手吧
6、你看见的是一人食,没错。嘿嘿
7、这个是虾肉香葱鸡蛋饼
8、制作方法:四颗新鲜鸡蛋,调成鸡蛋清,四五颗葱切成葱花,虾去除头和不干净的地方,切小颗粒,添加盐和鸡蛋清一起搅拌
9、搅拌好的鸡蛋清,用玉子烧锅刷一点猪油烧热,倒入调好的鸡蛋清,先用中火煎几分钟,在转小火煎熟,表面金黄色脆弱的最好
10、现在开始处理蟹,洗干净,虾也要洗干净沥水
11、瞪大眼睛看着你,哈哈
12、虾从头部切除,还有肚子和背上都有一条黑线,用牙签去除
13、海鲜粥,虾油能提鲜,注意看所有虾头我都用剪刀去除黑漆漆的那个地方了噢,
14、用菜油半小锅,烧热
15、放入葱姜出现冒泡泡就是火候适中,能加入虾头了
16、中火炸虾头,
17、炸到脆脆的金黄色就代表好了,倒出来,
18、放点麻辣辣椒面和香葱搅拌,能吃的,这个时候如果我能有一台飞利浦空气炸锅,制作炸虾头就简单的多了吧!可惜没有
19、虾油留着煮粥用提鲜
20、粥是在准备处理材料之前用电饭煲熬着,把所有材料搞定后倒入砂锅中大火搅拌先放蟹煮熟后放虾,虾油,不停搅拌混合味道,起锅时放香葱
21、蟹是已经煮熟了,摆放款式的。
22、开始吃吧先吃肉肉后喝粥。
花蟹的热量95千卡(每100克);具有治疗高血压、消除水肿、散诸热等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与雪花梨、西红柿 、芹菜相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、降血压、抗菌等功效;可与瘦牛肉、花菇、牛臀肉搭配;与卤豆腐干、豆腐、苦苣相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、发汗解表、驱散寒邪等功效;可与牛腩、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
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