| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 炝锅西红柿鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于草地保龄球51分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、西红柿去皮切块，鸡蛋打碎，切葱花
3、西红柿翻炒熟后倒入清水，水量以多少人吃饭为标准，等水煮沸。
4、将鸡蛋倒入，一边搅拌鸡蛋一边转圈倒入沸腾的锅中
5、成品展示
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、生津止渴等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、山楂搭配；与皮皮虾、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、肥牛、干辣椒搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛肝菌、牛腿肉、黄牛肉搭配；与腐竹、熏豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
