| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 酸咸菜土豆汤热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于上下蹲205分钟消耗的热量240 | |||||
1、削好皮的土豆
2、清洗干净的咸酸菜
3、锅里放冷水直接把切片的土豆烧到八分熟
4、切的大块点
5、土豆八分熟时倒入咸酸菜，煮一分钟就够了
6、放入鸡精和食用油焖半分钟可以出锅了(不要放咸）
7、剩入碗中
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、补虚等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
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