酸辣猪肝的热量/卡路里_酸辣猪肝的做法

1、先给大家看看成品
2、猪肝切成细条，也可以切成薄片，用清水清洗两遍去掉血水
3、酸菜切丝，我切的比较大，而且在选择酸菜时我我选择了包包菜和红萝卜，红萝卜主要是为了配色
4、大葱切成小段，不要切太小，蒜切片，尖椒斜着切成小段，因为我比较喜欢吃辣椒所以我用的尖椒比较多，也可以少放点辣椒，最好是用尖辣椒，甜辣椒没有辣味，不太适合做酸辣猪肝
5、锅里放油烧热
6、油烧热后依次放入葱，蒜，酸菜（记得要先放葱蒜，这样才会爆出葱蒜的香味）
7、翻炒几下以后放入切好的猪肝，加入盐，花椒粉，味精，继续翻炒，待猪肝变色以后全部铲出装盘
8、锅里放入油，烧热后放入切好的尖椒翻炒十几秒然后撒上盐，花椒，味精，再翻炒两三下即可
9、将刚才铲出来的酸菜和猪肝倒入锅中同锅里的尖椒一同翻炒几秒就可以了（猪肝和尖椒都不能炒时间太长了，否则辣椒会变色，猪肝也会变的比较老硬）
10、铛铛铛铛，酸辣猪肝就这样做好了

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、去除毒素、明目等功效；可与松子、干辣椒、青椒搭配；与绿豆芽、麻雀肉、香菜相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、治便秘、促进消化等功效；可与腊鸭头、鸭下巴、鸭腿搭配；与青梅、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、消食理气等功效；可与龙须菜、排骨、玉米面搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与北极虾、基围虾、海虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、除湿止痛、增加食欲等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；

酸辣猪肝的热量和减肥功效