家常凉拌面辣酱的热量/卡路里_家常凉拌面辣酱的做法

1、面条从冰箱里取出（我的面是自己做好冻在冰箱中的），直接放入沸水中煮熟，放入凉白开中过水（如果给孩子吃的面，最好是开水放凉过水，自来水对孩子的肠胃不好）。控干水分，装盘。
2、西葫芦、豌豆粒用水煮熟，摆盘。
3、提前把各种调味料调制好。应该再放些花生仁碎，家里没有炒好的，就改用核桃仁碎了。
4、调好后倒在面上，一份家常味道的胡萝卜面条就完成了，自己在家做，既方便又卫生，想放什么菜码都可以。
5、再配上个凉拌菜和其他想吃的食物，一餐饭就完美了。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、减肥等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有促进食欲、止泻痢、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、润肠通便、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

家常凉拌面辣酱的热量和减肥功效