| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 黑暗料理-奥利奥热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于开车600分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备
2、奥利奥饼干敲成粉末
3、酵母粉温水化开，鸡蛋面粉奥利奥粉放一起
4、揉成团发酵至两倍大
5、塑型，二次发酵15分钟，大火蒸10分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、洋葱、玉米搭配；与桔子、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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