| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 59千卡 | 39千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 水果千层热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡,相当于睡觉1899分钟消耗的热量54 | |||||
1、面粉，玉米粉，一份糖，鸡蛋，融化的黄油，水，全部放入搅拌均匀
2、搅拌好后放冰箱静置30分钟
3、淡奶油加糖，打发
4、打发后放入冰箱
5、煎蛋皮，特别软，可以多待会儿，等底层硬一些
6、水果切块，也可以用其他自己喜欢的水果
7、成品1
8、成品侧面
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与羊排、香椿、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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