| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶玉米热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于采花16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、牛奶煮沸，玉米切段，一起煮沸，出现奶皮就最棒了，奶味很浓郁，时间长一点最好，煮好后还可以多泡一会，更入味~
3、可以喽
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与金桔、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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