无油无面粉版pancake的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有浮肿、润肠通便、增强体力等功效；可与河虾、皮皮虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与西红柿、牡蛎 、香椿搭配；与菠萝、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、均衡营养、解毒等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；