| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 银鱼炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把银鱼洗一下
2、把鸡蛋打散
3、银鱼下锅放水滚两分钟，再放油，然后把鸡蛋倒下去，翻炒两下
4、起锅后的样子。很有食欲有木有？有葱花的话也可以适当加点哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、苋菜、西红柿搭配；与雪莲果、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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