| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 曲奇土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跳台滑雪32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮切片，笼屉蒸熟，放在盆里捣成泥状！必须细腻，不然挤的时候容易堵！
2、土豆泥里加如适量的盐、胡椒粉和少许色拉油！搅匀！
3、搅匀得土豆泥里加入牛奶，慢慢加，加一些，搅拌均匀，再加直到土豆泥成了糊装稍软，不能太稀，太稀了就挤不成型了！
4、烤盘铺上油纸，将搅拌好的土豆泥装入裱花袋里，挤成像一元硬币大小的曲奇形状.
5、烤箱200度预热五分钟，中层200度25分钟，酥酥脆脆的，有淡淡的咸味，和胡椒粉的味道……也可以不放调料或者放少许盐，然后蘸上番茄酱吃.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、调中等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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