| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果汁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于宗教舞65分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、牛油果纵向划出刀痕，掰成两半，去皮去核切小块；苹果洗净去皮去核，切小块。
3、将牛油果、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、降血压、呼吸道感染等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与芦荟、枸杞、洋葱搭配；与白萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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