| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 绿豆海带糖水热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于保龄球运动118分钟消耗的热量180 | |||||
1、淘洗绿豆，然后用热水泡
2、海带洗干净，然后切丝。把盐水煮掉，
3、然后放在一切煮半小时就可以了
4、放入冰糖就可以了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、保护肾脏等功效；可与西瓜、燕麦片、大米搭配；与鱼头、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、抗癌等功效；可与黑芝麻、菠菜、生菜搭配；与柿子、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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