自备午餐系列-2清炒菜花的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、中和胃酸等功效；可与板栗、黑米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、延年益寿、预防糖尿病等功效；可与玉米面、薏米、芥蓝搭配；与香蕉、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、宁心安神、滋养阴血等功效；可与白菜、乌鸡、黑木耳搭配；与胡萝卜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

茶叶蛋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增加抗病能力、抗癌等功效；可与牛肉酱、芹菜、玉米搭配；与香椿、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；