| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 饺子皮葱油酥饼热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于聚会1097分钟消耗的热量90 | |||||
1、案板上刷一层油。
2.放上饺子皮，再刷一层油，撒点盐、香葱。
3.如此反复放5、6张饺子皮。
4.擀面杖擀成饼状。
5.平底锅中放油，烧热。
6.放入饼，烙至两面金黄即可。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、补虚损、止渴等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、缓疲劳、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、调味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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