| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于洗车346分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡腿切好，泡掉血水。
2、将土豆切块，用水先煮熟，也可以不煮。将青椒、生姜等切好，准备。
3、倒少许油，烧热我，将生姜、花椒粉、大蒜等下锅烧出香味，倒入鸡褪块。翻炒。忘拍照了
4、将土豆加入，翻炒后，加入豆瓣酱。
5、加水煮。忘拍照了。
6、煮到水差不多收擀，可盛盘。我的水放多了，就当汤汁了，还能拌饭。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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