| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 莓果奶油华夫饼热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于哑铃468分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤盘铺上油纸，放上冷冻的华夫饼，烤箱230℃烤3分钟。
2、装盘后，准备一些鲜果。
3、打发一盆鲜奶油，装进裱花袋备用，约耗时3分钟。
4、水果切开，摆放在华夫饼上，挤上奶油。
5、撒上一些莓果并筛上糖粉
6、清新甜美的莓果奶油华夫饼就完成啦，叫上你的闺蜜享受自制下午茶吧~
冷冻华夫饼的热量239千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、润肺生津、治疗便秘等功效；可与榛子、山楂、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有促进代谢、治疗便秘、增强体抗力等功效；
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