葡挞的热量/卡路里_葡挞的做法

1、首先用分蛋器把四个鸡蛋的蛋黄分出来，然后加入白砂糖、炼奶和纯牛奶搅拌均匀，再加入淡奶油搅拌至均匀，然后用筛子隔一次蛋浆。2、葡挞皮在雪藏拿出来，晾5-8分钟后即可加入蛋浆！（蛋浆倒入要满满的哦）3、最后烤箱200C预热10分钟，葡挞进入烤箱25-30分钟左右，看见蛋浆表面有点焦黄就可以了出炉啦，时间看葡挞的变化去掌握！

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与西兰花、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；

炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与基围虾、茼蒿、银鱼搭配；与消炎片、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、桂圆肉、香椿搭配；与地瓜、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

葡挞的热量和减肥功效