| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 萌娃芝士三明治热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于念书844分钟消耗的热量88 | |||||
1、百吉福芝士片，吐司片，火腿肠，海苔，黄瓜，番茄酱，沙拉酱鸡蛋备用
2、取一个碗扣出圆形切掉多余的边制作两个相同的
3、百吉福芝士片用瓶子盖扣出两个圆形做眼镜镜片
4、继续扣出耳朵两个一组要做四个
5、取一片大圆形吐司涂抹沙拉酱放入黄瓜片和煎好的鸡蛋，将剩余的吐司片放入
6、再去一个大圆吐司涂抹番茄酱，盖在上面，取两个小耳朵涂抹番茄酱
7、将另外的两个耳朵盖在涂抹番茄酱的吐司上，百吉福芝士片组合起来做成眼镜，用海苔剪出头发眼睛贴好，火腿肠做嘴巴
8、吐司和芝士片剪成蝴蝶结的样子摞起来，火腿肠装饰
9、黄瓜切片切成花朵装饰花环，火腿肠切片装饰可爱的萌娃宝贝萌萌哒。我要做一个有内涵的萌娃哦。
10、来一张萌娃照片大家看看是不是很萌哦。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、帮助消化、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与木耳菜、墨鱼、鱿鱼搭配；与花生、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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