| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 冬瓜鲜菇汤热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于哑铃17分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、热锅放点油，把鲜菇下锅
3、把冬瓜一并放下去翻炒一下。
4、放入适量的水。
5、煮10分钟
6、快好时放入葱花和鸡精。
7、装盘就好了，很鲜的哦！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗癌、利尿消肿等功效；可与豇豆、菠菜、大闸蟹搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与冬菇、洋菇、猪红搭配；与熏干、千页豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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