脆皮燕麦香蕉的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、补钙、预防骨质疏松等功效；可与冬菇、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、韭菜搭配；与桔子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治便秘、保护胃黏膜等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；