| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 家常炒面热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡,相当于钢铁厂工作229分钟消耗的热量480 | |||||
1、热水里滴油煮熟面条
2、放到凉水里降温再控干水
3、热水里放几点油和一点盐焯水小油菜
4、焯好的小油菜放到凉水里
5、面条用老抽 耗油 糖搅拌
6、再滴几滴油让面条不粘连
7、热锅凉油蒜片爆香下面条用筷子拌炒
8、下小油菜翻炒均匀
9、点香油 摆煎好的鸡蛋即可
切面的热量284千卡（每100克）；具有平衡营养、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与羊排、小米、干贝搭配；与消炎片、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
