洋葱盒子的热量/卡路里_洋葱盒子的做法

1、将洋葱切成碎丁，鸡胸肉化开，一样切成碎钉。开洋切碎，拌入馅中。
2、将三个鸡蛋炒制好，放凉后也一样切碎，拌入馅中。
3、烧开热水，将黄油放入，会很快化开，用来和面。注意调配比例，面团光滑即可。
4、加入少量酱油，料酒，再倒入香油，盐适量，以及五香粉，搅拌均匀待用。
5、将面团分成若干分，取一份擀成椭圆形。饼底不宜太薄，黄油和的面团比较容易破。在擀好的面饼的一侧放上馅，将另一边折叠过来，边上捏严实，再用刀把不规则形状的部分切掉就可以了。
6、电饼铛里倒入油，稍微多一点，双面加热一段时间即可。中间还是需要多次反面，时常清理一下锅底的油渣。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、苦瓜搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、补精等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与洋葱、圆生菜、百合搭配；与柿子、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、止血、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱盒子的热量和减肥功效