| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹片 | 克 | 339千卡 | 246千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 荷芹炒腊味热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于耕种66分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中放入500g水烧沸，下腊肉烫1.5分钟捞出沥干备用，原汤中放入西芹片烫30s，再下荷兰豆烫30s，一起捞出沥干待用；
2、锅中放入15g油（约两汤匙）烧热，下腊肉片炒出香味，放入西芹、荷兰豆和红椒片；
3、根据个人口味调入小炒料包，炒匀即可。
西芹片的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠利尿、增强免疫力等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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