| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 番茄洋蔥肉碎通粉热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于减肥操290分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料備好，洋蔥切碎粒，番茄去皮之後也切碎粒，豬肉剁成肉糜加鹽跟油醃製一會
2、鍋裡放水燒開把通心粉放進去煮熟瀝乾水備用
3、熱鍋放一點點油，把薑片炒出味道
4、洋蔥放進去炒香
5、把番茄粒放進去炒到稍微有點軟身，放一點點砂糖，畢竟番茄帶酸
6、放半碗開水進去煮到番茄更加軟爛，這樣寶寶比較好入口
7、把豬肉泌放進去迅速攪散（一定要快，不然豬肉都會粘成一塊）
8、煮到豬肉變熟，把通心粉放進去拌勻即可
9、酸酸甜甜的通心粉，寶寶請慢用哦?(???)?
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、降血脂等功效；可与蜂蜜、豆腐、山楂搭配；与胡萝卜、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、健脾厚肠、养心益肾等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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