| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶绵绵冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于俯卧撑19分钟消耗的热量480 | |||||
1、发酵酸奶（可参考之前的菜谱）
或使用现买的酸奶
2、100ml酸奶，倒入冰盒（8分满），放进冰箱结冻成冰。
3、取出酸奶冰，倒扣在刨冰机盒中
4、启动刨冰机，将酸奶冰刨入碗中
5、美味的酸奶绵绵冰就完成了
6、超级美味哦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、提高免疫力、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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