| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 豆腐乳炒生菜热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于踮脚58分钟消耗的热量288 | |||||
1、新鲜的生菜洗干净，顺带把广合的豆腐乳拿出来，用勺子搅拌均匀！
2、开火，放油，把生菜倒进去爆炒，加入豆腐乳，喜欢大蒜的可以放点蒜末！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与海带、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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