超级简单哒糯米糍的热量/卡路里_超级简单哒糯米糍的做法

1、全家福～
2、将糯米粉，淀粉，糖，玉米油，搅拌至无颗粒的糊状，牛奶一点点看着加，不要太稀要稠稠哒～将蓝莓压碎（嘿嘿嘿比较懒没有榨汁）混合均匀～保鲜膜封好，蒸二十分钟左右～
3、面团蒸好后搅拌搅拌搅拌，放凉几分钟哦～蓝莓面团美美哒～
4、开始包吖包，带上神器一次性手套一点都不粘真是完美，芒果内陷，炼乳内陷，能包的住的都可以放呢～
5、团啊团啊团，在熟糯米粉（微波一分钟或者自己炒一下不要糊了哦）滚一圈如果有椰蓉可以粘椰蓉，放冰箱一小时好吃根本停不下来～
6、糯米皮加了芒果～～～帅气的切面得瑟一下～
7、恩这个是爆浆巧克力炼乳哒～都要吃光了才记得照片～～～

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、延年益寿等功效；可与红豆、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、润肠通便、和胃等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、和中益肺等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、抗癌、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

超级简单哒糯米糍的热量和减肥功效